חוסר סידן או חוסר ברזל? כך מבדילים לפי התסמינים והבדיקות

סידן משתתף בתפקוד השרירים, בהולכה עצבית ובשמירה על העצמות. ירידה ברמת הסידן בדם עלולה להתבטא בהתכווצויות, בעקצוצים או בנימול, ובמצבים מסוימים גם בשינוי בקצב הלב. התסמינים אינם ייחודיים לחוסר סידן, ולכן אין די בהם לצורך אבחון.

האבחון כולל בדיקת סידן כולל בדם, ובנסיבות מסוימות נבדק גם סידן מיונן. התוצאה נבחנת לפי טווח הייחוס שמציגה המעבדה ובהתאם למצב הרפואי, משום שרמת הסידן הנמדדת עשויה להיות מושפעת מגורמים נוספים.

חשוב לבדוק גם את הקשר לוויטמין D, המסייע בספיגת הסידן מהמזון. אם עולה חשד לחוסר בסידן ובברזל במקביל, יש להתייעץ לגבי אופן נטילת התוספים, משום שסידן הנצרך לצד ברזל עלול להפחית את ספיגת הברזל.

ברזל הוא מרכיב מרכזי בהמוגלובין, החלבון שנושא חמצן מהריאות לרקמות. כאשר מאגרי הברזל מתדלדלים, עלולים להופיע עייפות, קוצר נשימה במאמץ, סחרחורת וחיוורון בעור או בלחמיות העיניים. ייתכנו גם ציפורניים שבירות, נשירת שיער ותחושת קור בכפות הידיים והרגליים.

האבחון מתבסס על ספירת דם ובדיקת המוגלובין לצד פריטין, המשקף את מאגרי הברזל בגוף. את התוצאות יש לפרש בהקשר הרפואי המלא, משום שדלקת ומצבים רפואיים נוספים עשויים להשפיע על רמת הפריטין.

גם להרכב התפריט יש חשיבות. ויטמין C עשוי לסייע בספיגת ברזל ממקורות צמחיים, ולכן אפשר לשלב קטניות, עדשים או ירקות עליים עם מזונות המכילים ויטמין C. כאשר נוטלים גם סידן, כדאי לקבל הנחיה מקצועית לגבי עיתוי הנטילה כדי לצמצם הפרעה לספיגת הברזל. מבוטחי מכבי שהופנו לעירוי ברזל יכולים לבדוק מראש כמה עולה עירוי ברזל מכבי.